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El aumento de peso, la dificultad de movimiento y la poca resistencia física son una de las causas de que muchas embarazadas abandonen el deporte durante el periodo de gestación. Sin embargo, la falta de actividades diarias de ejercicios provocaría un embarazo mucho más difícil de llevar y un parto ...

Para controlar nuestro peso, tenemos que considerar en nuestra rutina el ejercicio y una alimentación saludable. Esta incluye disminuir la ingesta de grasas, controlar el volumen de las comidas, establecer horarios, entre otras acciones. Sobre muchas de ellas, ya hemos escuchado, pero casi nada sobre el calcio. De este mineral conocemos ...

Dolores en el cuello, dificultad para realizar algún movimiento de la columna, migrañas, cosquilleos y entumecimientos de los brazos y el pecho, son algunos de los síntomas más notorios de el Síndrome Cervical, un problema que afecta mayormente a personas que permanecen en durante el día en posiciones estáticas o ...

Si eres de las personas que no mueve una sola pierna desde hace mucho tiempo y deseas comenzar a despertar tu cuerpo, pon atención a los siguientes consejos fitness que debes seguir, para no lastimarte y disfrutar de los ejercicios. Antes de comenzar una rutina, debes hacerte una evaluación física con ...

Por mucho que sólo deseemos dormir luego de un día pesado, el agotamiento puede tumbarnos en la cama y pasar toda la noche en la misma posición. ¿Resultado? El cuerpo agarrotado y cansado, por más horas de sueño que hayamos cumplido. Para evitar la contracción de los músculos, te presentamos una ...

Además de relajar y tonificar los músculos, hay nuevas disciplinas de yoga que apuntan a mejorar y reactivar otras partes de nuestro cuerpo, fundamentales para el diario vivir y con resultados para el resto de la vida. El Yoga Lunar, es una nueva modalidad de esta disciplina que busca reequilibrar las ...

Con la llegada del invierno, algunos comienzan a practicar los deportes propios de esta temporada, como el ski o el snowboard, mientras que otros aprovechan estos meses para prepararse y llegar con un mejor estado físico al verano. Independiente de cual sea tu motivación, debes tener presente que las bajas temperaturas ...

El invierno es la época del año cuando menos realizamos ejercicios, problema que se ve reflejado a penas comienzan a salir el tibio sol de primavera y la delgada ropa de verano. Para que no sufras preocupaciones innecesarias, te entregamos los siguientes consejos para mantenerte en forma esta temporada. Si vas ...

El sistema crossfit asegura un acondicionamiento físico que en pocos minutos trabaja grandes grupos musculares a altas intensidades y velocidades. Los resultados: aumento de capacidad aeróbica, potencia aeróbica, resistencia, fuerza, reactividad, flexibilidad, coordinación...etc. Este nuevo sistema de trabajo es un complemento a los entrenamientos tanto de ...

Si quieres comenzar a familiarizarte con el yoga, te presentamos una guía básica de ejercicios simples de relajación del sistema nervioso. Entre otros atributos, puedes calmar tu mente, incrementar la coordinación y equilibrar los centros de energía. Para acceder a esta guía sólo debes seguir este link publicado en la revista Buena ...