Una rutina simple y rápida de ejercicios puede darte como resultado el abdomen soñado y un cuerpo saludable y energético.
De eso se trata lo que algunos llaman el “método Putkisto”, un tipo de estiramiento de músculos de piernas, abdomen y espalda que te proporciona una serie de beneficios de manera rápida y sin ninguna inversión extra más que tu tiempo.
Sólo tienes que dedicarle media hora diaria, tres veces a la semana para comenzar a ver los resultados.
La rutina es simple. Ponte de lado y apoya la pierna izquierda en la pared. Levanta el brazo derecho y pásalo por encima de la cabeza y toca la pared con la mano. Tu cuerpo debe quedar arqueado. Flexiona las rodillas, hunde el estómago y respira profundo. Estira, nuevamente, las piernas. Repite este ejercicio tres veces y luego hazlo con la pierna derecha.
Resultado final: piel y músculos más estilizados, menos celulitis, abdomen plano y firme, mejor postura y mejor circulación de la sangre. Además, y debido al ejercicio de estiramiento, te sentirás relajada y llena de energía.
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