ejercicio

Hay muchos mitos circulando sobre qué hacer y qué no hacer para mejorar el rendimiento físico durante el ejercicio o competición. Les invito a revisar algunos: • El chocolate aporta energía y mejora el rendimiento durante el ejercicio. ¡FALSO! La grasa del chocolate enlentece el vaciamiento gástrico, lo que significa que los alimentos permanecerán por más ...

Para rehabilitación física, relajación, yoga o simple ejercicio. Esas son las variedades que ofrece el Fitball, una práctica fitness en donde se utiliza una pelota gigante y se puede combinar con pesas, elásticos u otras esferas de plásticos. Todo depende de qué parte del cuerpo quieras tonificar. El Fitball o Fit-Ball ...

Con la llegada del invierno, algunos comienzan a practicar los deportes propios de esta temporada, como el ski o el snowboard, mientras que otros aprovechan estos meses para prepararse y llegar con un mejor estado físico al verano. Independiente de cual sea tu motivación, debes tener presente que las bajas temperaturas ...

Elongar puede convertirse en un ejercicio diario, sin dedicarle tanto tiempo del día. Es una buena oportunidad para mantenerse en forma y poder relajar la musculatura al final de un día ajetreado Practicar este ejercicio te permite mejorar la postura, reducir la tensión, optimizar los niveles de energía, evitar lesiones y ...

Los carbohidratos son compuestos orgánicos cuya función principal es el aporte de energía, tanto al cerebro como al resto del organismo. Al degradarse, lo hacen de manera limpia, sin generar residuos tóxicos, a diferencia por ejemplo de la degradación de las proteínas. Son indispensables para la contracción muscular (PARA REALIZAR EJERCICIO). ...

El sistema crossfit asegura un acondicionamiento físico que en pocos minutos trabaja grandes grupos musculares a altas intensidades y velocidades. Los resultados: aumento de capacidad aeróbica, potencia aeróbica, resistencia, fuerza, reactividad, flexibilidad, coordinación...etc. Este nuevo sistema de trabajo es un complemento a los entrenamientos tanto de ...

Durante el mes de febrero y a causa de las pocas actividades que se pueden realizar en Santiago, la reconocida profesora y maestra Ana Luisa Baquedano, creadora de la escuela y compañía de danza Movimineto-Moderno, ha decidido crear cursos de verano en el gimnasio O2 club ubicado en Av. Kennedy 6630 ...

En el siguiente link puedes encontrar y descargar un libro que enseña ejercicios específicos para cada parte del cuerpo y series de estiramineto que te ayudarán a rejuvenecer tu cuerpo y musculatura. A medida que crecemos o envejecemos nuestros músculos tienden a perder elasticidad y relajación natural,  pues son proclives a ...

Cambia tus hábitos y termina con la celulitis. A continuación, te damos algunos datos que puedes utilizar en tu vida diaria:Evitar el exceso de sal, pues provoca retención de líquidos y mala circulación. No fumar, porque causa alteraciones en la microcirculación y afecta el colágeno responsable de la firmeza de la ...

La zumba es un nuevo método que tonifica el cuerpo a través del baile. En las clases se combina el baile con ejercicios cardiovasculares y moviminetos lentos, rápidos y de resistencia que, combinados, queman grasas y tonifican los músculos, especialmente en las áreas más díficiles como los glúteos piernas y ...